Saiba quais foram os princípios do sucesso que levaram Michael Phelps ao topo.
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Breve descrição:
Princípio 1 – Seja obcecado por metas
Com apenas 11 anos de idade, Phelps já traçava metas ambiciosas e se imaginava participando dos jogos olímpicos no futuro, ele fala sobre isso em uma entrevista e mostra o papel onde ele anotava suas metas naquela época.
É extremamente importante anotar o que se deseja conquistar, pois isso faz com que aquilo deixe de ser apenas um pensamento ou um desejo vago, para algo claro, específico e muito motivante.
Ele diz que sempre tem suas metas anotadas em algum lugar onde possa vê-las com frequência, pois assim que ele acordar, já saberá exatamente pelo que irá treinar para alcançar.
Princípio 2 – Trabalhe duro e seja altamente disciplinado
Michael Phelps queria fazer algo que ninguém havia feito antes, mas para isso, ele também sabia que teria que pagar um preço extremamente alto, e esse preço incluiu:
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Passar por um período de 5 anos sem perder um único dia de treino, exatamente, 365 dias por ano sem falhar.
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Nadar no mínimo 6 horas por dia e 80 km por semana.
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Seguir uma dieta de 12 mil calorias, aliás, você tem ideia do que é comer 12 mil calorias por dia? da uma só olhada nessa foto para você entender o que isso representa.
Imagina o que deve ser comer tanto assim e ainda manter toda intensidade de treino do Phelps? é algo quase sobrehumano.
Fora isso ele ainda treinava musculação 3 vezes por semana, e quando tirava um dia para relaxar ele ainda mantinha sua disciplina de acordar no mesmo horário, seguia sua dieta e meditava.
Princípio 3 – Visualize seu sucesso
Quando Phelps ainda era adolescente, seu coach, Bob Bowman, disse a ele que ao final de cada sessão de treino, fosse para casa e “assistisse a fita cassete antes de dormir e quando acordasse”, a fita cassete que ele se referia era a própria visualização mental que Phelps foi instruído a fazer, nela ele deveria se imaginar nadando perfeitamente do começo até o fim da prova, colocando o máximo de detalhes que poderia e utilizando todos os seus sentidos possíveis, eu dou mais detalhes sobre essa técnica no meu vídeo sobre visualização de objetivos, depois você da uma olhada.
Princípio 4 – Esteja preparado para qualquer circunstância
Através da visualização, ele também aproveitava esse momento para se preparar para qualquer circunstância negativa que poderia acontecer durante a competição, se colocando mentalmente naquela situação e pensando nas melhores formas de se lidar com aquilo.
Por exemplo, durante as olimpíadas de Pequim em 2008, seus óculos se encheram de água e ele teve que nadar de olhos fechados, mas como ele já havia visualizado e treinado para lidar com esse problema caso acontecesse, ele simplesmente passou a contar a quantidade de braçadas que deveria dar para chegar até o outro lado da piscina e no fim ainda venceu com um novo recorde mundial pra conta.
Princípio 5 – Saiba lidar com a derrota
Phelps evita ao máximo remoer um resultado negativo, o que ocupa espaço na mente dele é o fato de saber que treinou e se preparou o máximo que pôde para a competição. Seu treinador sempre diz que um atleta não deve focar no resultado, mas sim no processo.
Phelps diz que independente de qualquer derrota, você nunca irá ser um fracassado desde que esteja buscando seus sonhos com absolutamente tudo o que tiver de si.
Princípio 6 – Aprenda com seus erros
Durantes as olimpíadas de 2012 em Londres, Phelps teve sua sequência de vitórias interrompida por um competidor Sul Africano, no qual o venceu por apenas 50 milisegundos. Motivado pela perda, ele analisou minuciosamente a gravação da prova e descobriu o que havia errado e o que poderia fazer para melhorar, para isso, traçou novos planos, novas metas e voltou ao trabalho árduo.
#Michael #Phelps #Princípios #Sucesso
FONTE
Duração do vídeo: 00:04:49
